Non sai cosa mangiare a colazione?

Vorresti farti un bel frullato ma non sai che ingredienti usare e stai smanettando su internet alla ricerca di ricette che possano soddisfare la tua sete?

Sei nel posto giusto perché ho elencato per te in questo articolo, i 5 migliori frullati super sani per tutta la settimana.

In questo modo, non dovrai preoccuparti di nulla per almeno 7 giorni, dovrai solamente andare a fare la spesa per comprare gli ingredienti necessari.

Certo hai ragione, i frullati sono 5 e i giorni della settimana 7 per cui ti starai domandando se sono ubriaco o scemo.

I frullati o smoothies che ti diró tra poco, andranno fatti da lunedí a venerdí, mentre sabato e domenica puoi berti quello che vuoi a parte birre e super alcolici 🙂

Nel caso saltassi un giorno allora puoi recuperarlo il sabato o la domencia.

Pronto? Cominciamo

 

LUNEDÍ

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INGREDIENTI

  • Succo d’arancia o di ananas o latte
  • 1 banana
  • 1/2 mango
  • 2 fette di ananas al naturale
  • Zenzero grattuggiato
  • Ghiaccio

 

MARTEDÍ

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INGREDIENTI

  • Succo d’arancia
  • 125gr Yogurt Greco
  • 1 arancia
  • 1 pesca
  • 1/2 carota grattuggiata
  • Ghiaccio

 

MERCOLEDÍ

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INGREDIENTI

  • 200ml di latte
  • 3-4 fragole
  • 1 fetta d’anguria
  • 5-6 lamponi
  • 125gr Yogurt Greco
  • Ghiaccio

 

GIOVEDÍ

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INGREDIENTI

  • Succo di mirtillo o di melograno
  • 3-4 mirtilli
  • 3-4 more
  • Ciliegie (non obbligatorio)
  • 125gr Yogurt Greco

 

VENERDÍ

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INGREDIENTI

  • Succo d’arancia
  • 1 Avocado
  • Qualche foglia di spinaci
  • 1 Kiwi
  • 125gr Yogurt Greco

 

Eccoci arrivati a venerdí. I frullati sono davvero semplici da fare e buonissimi.

Ti consiglio di comprare la frutta in grandi quantitá e congelare quella che andrai a usare per gli smoothies. 

Se hai qualche domanda contattami qui sotto o sui social network. Spero che l’articolo ti sia piaciuto.